先日、学生時代の友人と半年振りに
集まりました。
美味しいランチを食べながら、近況報告会
定期的に集まっているのですが、今回は
びっくりしたことが。
友人の1人がすごく痩せていたんです！
聞いたら12㎏も痩せたと
40代半ばで凄くないですか？
どうして痩せたのか根堀り葉掘り聞きました。
すると
・食事を腹7分目くらいに抑えて、炭水化物を
減らし、野菜から食べる
・移動は自転車か徒歩
（今まで電車で行ってた所を自転車移動）
・休日は2駅分くらい歩いている
と言っていました。
やっぱり食事と運動なんだと実感。
見習わなければ…
すぐにマネできることなのに
実行にうつすことがまだ出来ていない…
継続できた友人をほんと尊敬します。
でも、次会う時は少しでも変わった姿で
会いたいなと思っています！
