みなさんは1日にコーヒーを何杯飲んでいますか？
コーヒーが好きな方はついつい飲みすぎて
しまうのではないでしょうか。
コーヒーに含まれるカフェインは適量であれば
体にいいと言われていますが
飲みすぎは身体に悪影響を及ぼすそうです。
カフェインの効果
・眠気覚まし
・脂肪を燃やす
・香りによるリラックス
・アンチエイジングなど
カフェインの過剰摂取による症状
・血圧上昇
・不整脈
・胃腸障害
・不眠や不安など
では、コーヒーは1日に何杯までOKなのか？
農林水産省が明記しているものがこちらになります。
米国食品医薬品局（FDA）は、健康な大人では、1日当たり400 mg（コーヒーでは4~5カップ程度）までであれば、カフェインによる健康への危険な悪影響はないとしています。ただし、妊婦、授乳婦、妊娠予定の方や服薬している方は、カフェインの摂取による影響を受けやすくなる場合があるため、かかりつけ医に相談することが推奨されています。（農林水産省より引用）
つまり1日4～5杯が適量のようですね。
適度であれば体に良い効果もあるので
適量を守りながらコーヒーを美味しく
楽しみましょう。
