最高気温40℃以上！酷暑がやってくる

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最強の酷暑がやってくる！

酷暑って何？

酷暑日とは、最高気温が40℃以上に

なった日を指すそうです。

気象庁の3ヶ月予報では、今夏6～8月の平均気温は

全国すべての月で平年より高くなるそうです。

聞くだけで、夏がくるのが恐ろしいです。

熱中症対策は必須ですね！

熱中症とは？

高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能が

うまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を

指します。

室内で何もしていない時にも発症することが

あるので気をつけないといけませんね。

熱中症対策

熱中症の予防するには、暑さに負けない体作りが

大切です。

気温が上がり始める初夏から、適度な運動

適切な食事・十分な睡眠をとるように心掛けましょう。

そして、

・室内ではエアコンを適切に使用し、温度を調整

・屋外では、日傘や帽子の着用

・こまめに水分補給をする

できることをして酷暑を乗り越えましょう！

私は、少しのお出かけやスーパーへ行くときも

水筒にお茶を入れて持って行っています。

今はおしゃれな水筒も多く

お気に入りの1つを見つけるのも

いいですね。

こまめに水分を摂ることもできるし

つい出先で飲み物を購入することも防げ

節約にもなっています。